Arkisto

Joulutodistus

Miten ylipainoinen mies saadaan tekemään elämänmuutoksia. Tietysti niin, että annetaan porkkanaa ja ehkä myös hiukan keppiä. Niin minullekin kävi ja tässä sitä ollaan, paljon paremmalla mielellä kuin vuosi sitten.

Olin Jyväskylässä uutta harjoitusohjelmaa väsäämässä ja seuraavana päivänä olisi 10km juoksu kisa. Valmistelut olivat menneet nappiin ja odotin kovasti juoksemista. Sen piti olla syksyn huipennus, highlight!

Ruoka! Ei mitään tiedettä!

”Mites sun dieetti menee?” kysyi kaveri eräänä päivänä. Vastasin, että en ole dieetillä. Sehän on ihan kauhea sanakin, perkele. Kerroin, että katson mitä syön ja koska. Kaveri siihen, että eli olet dieetillä. Minä vastasin siihen, että elämäntapa muutoksia ja muutokset kauaskantoisia. Kaveri siihen, että ei se lopu koskaan tämä sun laihdutuskuuri? Sanoin, että tämä ei ole kuuri. Tämä on terveellisen elämän alku.

Pikku hiljaa alkaa flunssa helpottaa. Tukkoisuus ja yskän piteneminen ovat vieneet hikiliikuntaa pois. Flunssan jälkeen olen lähtenyt liikenteeseen varoen. Kuitenkin liikuntaa on tullut harrastettua ja etenkin ruoan terveellisyyteen panostin sairauden aikana.  Ja aloitin uuden harrastuksen viime viikolla!

Kaappaus merellä

Olimme Elinan kanssa yhdessä Kunnon Laivalla. Tällä kertaa Elina kaappaa blogin ja katsoo suomimiehen maailmaa omilla silmillään.

Juokseminen maistuu tällä hetkellä oikein kivasti. Kaiken sen jälkeen mitä olen tässä projektissa tehnyt, on suorastaan palkinto päästä juoksemaan ja saada juoksukuntoa kasvamaan. Ei muuta kuin usvaa putkeen. Tavoitteet ovat selvät: 10km kisa syyskuussa.

Aloitin ennen juhannusta uutta harjoitusohjelmaa ja parin viikon jälkeen on ollut aika repaleista. Harjoittelua on haitannut mm. loma, oksennustauti ja työt. Olen kuitenkin saanut jotain sellaista pitkästä aikaa, että voin sanoa projektin jo nyt onnistuneen.

Siis hikoilla oikein kunnolla. Uutta harjoitusohjelmaa pukkaa tällä viikolla. Kävin edellisenä perjantaina Timon (valmentaja) kanssa treenaamassa uuden ohjelman halki Jyväskylässä, Suomen Ateenassa. Kolmen tunnin treenit sisälsivät paljon hikeä, kuvia ja ennen kaikkea uutta kivaa ohjelmaa.

Aina toisinaan elämässä tulee vastaan tapahtua, jotka mutkistavat kaikkea tekemistä. Ne voivat olla suunniteltuja, kuten keittiöremontti, muutto tai vaikkapa bändin vetäytyminen äänityspuuhiin, tai sitten odottamattomia, kuten oma tai läheisen sairastuminen. Johonkin näiden väliin osuu työkiireet, joita tavallaan osaa odottaa - ja jotka silti aina yllättävät.

Tuntuu että harjoittelun myötä on tullut kova kiire arkeen ja päivä-/viikkorytmin suunnittelu tuottaa tuskaa. Olen mennyt paljon päivä kerrallaan, koska täytyy lukea perhettä ja sen menoja. Silti tuntuu, että aikaa ei jää tarpeeksi perheelle. Omasta mielestä eniten perhe-elämäämme kuormittaa minun vuorotyöni.

Niinhän siinä kävi että kevät alkoi ja pyörä oli pakko ottaa esiin. Viime viikolla oli ensin huoltopäivä, testauspäivä ja pitkä lenkki. Tällä viikolla olen jo töihinkin pöläyttänyt komeasti pariin kertaan.Tämän viikon tiistaina lähdin sitten illan lämmössä ajamaan noin 25km nätin lenkin Ruissalon saareen, Turun kupeeseen. Lenkki on tuttu ainakin kaikille turkulaisille ja on nättiä saaristomaisemaa alusta loppuun. Paikka on rauhoitusaluetta, mutta se ei koske kyllä ihmisiä. Näköjään.

Kunnon kohotus on hikistä homma, mutta palkitsevaa sellaista. Muutokset ovat varsinkin alkuvaiheessa nopeita. Ja niitä saa aikaan ilman tuhotonta repimistä ja aamusta iltaan lenkillä ravaamista. Tästä blogihaasteemme päähenkilö, SuomiMies-Saska on loistava esimerkki. Nyt avaan Saskan taivalta valmentajan näkökulmasta.

SuomiMiehiä ja Salipunttia

Olin mukana Senaatintorilla SuomiMies seikkailee -avaustapahtumassa. Rekkakiertueella testataan erilaisilla kuntotesteillä miehiä ympäri Suomea. Ja toki itsekin kävin testeissä.

Heti Seikkailun alkumetreillä päätin, että kokeilisin avoimin mielin erilaisia liikuntalajeja, koska kuntoilussahan monipuolisuus on valttia. Alkuun toki kävely ja hölkkä riittivät mainiosti, mutta pian rinnalle piti saada muitakin lajeja. Oikeastaan kaikkien uusien juttujen kokeileminen on ollut hauskaa, vaikkei niistä mun ykkösjuttuja ole tullutkaan. Joukkoon mahtuu jopa lajeja, joista en ole aiemmin pitänyt, mutta jotka nyt näen pirteämmässä valossa. Yhtä kaikki, tässä tulee katsaus muutamaan tuoreeseen suosikkiini.