Arkisto
6 kirjoitusta
Kirjoitukset vuodelta 2012
SuomiMiehen muutosesimerkkejä – oletko sinä seuraava?
Tiistaina 11. joulukuuta 2012 |30 vuotta kasassa? 40 vuotta napsahtaa mittariin? Onko aineenvaihdunta hidastunut ja muutosmahdollisuus jo kulkenut ohi? Ei todellakaan. Kuntovalmennuksessa teen usein hommia SuomiMiesten kanssa, joiden lähtötilannetta leimaavat samankaltaiset arkihaasteet – aika on usein kortilla elämän ruuhkavuosien aikana. Myös kasvaneen outokummun ja repsahtaneen kuntotason takaa löytyvät hämmästyttävän samanlaiset asiat. Onneksi homman korjaaminen onnistuu myös melko yksinkertaisilla periaatteilla – tässä pari esimerkkiä kolme-nelikymppisistä SuomiMiehistä, joiden kanssa minulla on ollut viime aikoina kunnia tehdä yhteistyötä. Tulevaisuudessa luvassa on myös projekti, jossa seuraamme SuomiMiestä kasvojen kera hänen muutoksessaan!
Mies "pärjää" ilman aamiaistakin!
Maanantaina 8. lokakuuta 2012 |Pärjää, pärjää… mutta usein aika hemmetin huonosti. Yksi tyypillisimpiä asiakastyön tilanteita on aamiaisen kahvilla kuittaava mies, jolle minä olen sitten ehdottelemassa aamiaisen syömistä – ja jopa ihan istahtamista paikalleen ja vaikkapa lehden lukua siinä samalla. Ja keskustelu etenee sitten jotenkin tähän tyyliin:
”En mä oikein tiedä. Ei mulla ole aamulla yhtään nälkä ja ihan hyvin mä pärjään ilmankin.”
SuomiMies, ota vastuu kuntoilustasi!
Torstaina 20. syyskuuta 2012 |Me suomalaiset äijät olemme liiankin hyviä ottamaan vastuuta työstä. Ylitöitä painetaan, eikä väsymystä valiteta. Myös perhe on tärkeä – lasten kanssa ollaan, jos nyt suinkin työltä ehditään. Suoraselkäisestä puurtamisesta ja vastuun ottamisesta huokuu varsinainen talvisodan henki. Mutta entä oma fyysinen kunto? Suomalainen mies lihoo, liikkuu liian vähän ja rapistuu ennen aikojaan. Kenties sinunkin olisi aika tehdä tälle asialle jotain.
Rohkeasti verenmakua suuhun!
Perjantaina 24. elokuuta 2012 |”Aloita ihan rauhallisesti. Kävely pari kertaa viikossa riittää. Muista, että käytät pieniä painoja ja varo nyt ihmeessä sitä verenmakua suussa.” Tällaista lässyttelyä liikunnanohjeistus aloitteleville SuomiMiehille usein on. Innostaako se uroot parhaalla mahdollisella tavalla liikkeelle? Tai pysymään liikkeessä? Minä väitän, että ei.
Kokemuksia äijien elintapamuutoksista
Keskiviikkona 8. elokuuta 2012 |Vastaanotolleni eksyy aina välillä joku mieskin ja ajattelin vähän kertoilla, mitä on jäänyt käteen niistä kokemuksista. Tyypillisestihän mies tulee vastaanotolleni laihduttamaan ja aika usein siinä sivussa halutaan ehkä parempaa jaksamista tai jotain terveysmittaria tuunattua hieman parempaan suuntaan.
Liikunnalla kilojen kimppuun – tehokasta toimintaa vai hölmöläisten hommaa?
Torstaina 24. toukokuuta 2012 |Seppo SuomiMies on kasvattanut outokumpuaan viimeiset kaksikymmentä vuotta. Mutta se on loppu nyt. Hän päättää karistaa kilot lopullisesti ja aloittaa lenkkeilyn. Alku näyttää lupaavalta. Pari kiloa karisee nopeasti, mutta sitten homma tyssää kuin kiviseinään. Seppo lisää edelleen liikuntaa, mutta mitään ei tapahdu. Tai itse asiassa tapahtuu. Sepon akillesjänteet tulehtuvat ja koko homma alkaa ketuttaa sen verran paljon, että Seppo heittää hanskat tiskiin ja kerää kiireesti takaisin tiputtamansa kilot. Monet SuomiMiehet ovat Sepon kohtalotovereita. Liikunta ei tuonutkaan toivottua painopudotusapua. Kuinka paljon liikunnalla sitten voi saada aikaan? Ja miksi painopudottajan kuitenkin kannattaa aina liikkua?
Kirjoittajat
Uusimmat kirjoitukset
- 8.10.2012 Mies "pärjää" ilman aamiaistakin!
- 20.9.2012 SuomiMies, ota vastuu kuntoilustasi!
- 24.8.2012 Rohkeasti verenmakua suuhun!
Uusimmat kommentit
- 17.1.2014 12.19 Tanja: Lupauksia ja "lupauksia"
- 17.1.2014 9.13 Tanja: Katsaus vaihtuneeseen vuoteen
- 17.5.2013 21.36 Tanja: Hiekkaa rattaissa
- 9.5.2013 23.46 hyvä: Liikkuva pyörä ei sammaloidu
- 9.4.2013 22.23 mää: Kausi pulkassa!
