SuomiMiehen treenivinkit
Liikkuakseen ei aina tarvitse lähteä erikseen liikuntahallille tai punttisalille. Hyvän treenin saa tehtyä kätevästi muutamalla liikkeellä arkiaskareiden ohessa vaikka kotipihalla.
SuomiMiehen treenivinkit tarjoavat helppoja ja hauskoja täsmäideoita liikkumiseen sekä kiinnostavaa tietoa treenaamisesta kaikille miehille. Liikuntavinkkejä julkaistaan Ilta-Sanomien Hyvä olo -osiossa.
Hyviä vinkkejä työpäivän tauottamiseen löytyy myös Työ Terveys Turvallisuus -lehden Liikettä niveliin -palstalta.
Reipasta menoa SuomiMiehet!
Vuosi 2017
| Viikko 4 | Askelmittarista apua kunnon kohotukseen ja painonhallintaan |
| Viikko 7 | Minuutin intervallitreeneillä kuntoon? |
| Viikko 9 | Näillä konsteilla paikallaan junnaava kunto nousuun |
| Viikko 11 | Harjoita henkistä lujuutta |
| Viikko 13 | Musiikki motivoi liikkeelle |
| Viikko 17 | Monipuolisuus on parasta painonhallinnassa |
| Viikko 19 | Kuntoa voi kohottaa jo vähäisellä treenimäärällä |
| Viikko 22 | Aktiivisena pysyminen arjessa on tärkeää |
Vuosi 2016
Vuosi 2015
| Viikko 4 | Itsepuhelulla lisäpotkua alkuvuoden treeneihin |
| Viikko 8 | Polta läskiä, älä lihasta! |
| Viikko 10 | Tehosta treeniä joustavalla jaksottelulla |
| Viikko 13 | Kehity nopeammin, nauti enemmän, pysy ehjänä |
| Viikko 16 | Aamuvirkku vai yökyöpeli? |
| Viikko 18 | Jo 15 minuutin lenkki vähentää makeanhimoa |
| Viikko 20 | Kaikki irti kahvakuulaharjoittelusta |
| Viikko 22 | Eikö paino putoa? |
| Viikko 24 | Vaaka ei kerro koko totuutta |
| Viikko 26 | Kesän treenitauko ei romahduta kuntoa |
| Viikko 28 | Uusia näkökulmia kesällä treenaamiseen |
| Viikko 31 | Hyvä yöuni auttaa palautumisessa |
| Viikko 34 | 30 vai 60 minuuttia treeniä päivässä? |
| Viikko 37 | Keskimääräinen treenitiheys ratkaisee |
| Viikko 39 | Tuloksekasta treeniä ilman vammoja |
| Viikko 41 | Hyödynnä parhaat palat luolamiesten liikunnasta |
| Viikko 43 | Kumpi puree paremmin: laitteet vai vapaat painot? |
| Viikko 45 | Jarruttavalla työllä vahvemmaksi |
| Viikko 47 | Keskittymällä kehitykseen |
| Viikko 49 | Treeni-into säilyy sopivilla tehoilla harjoitellessa |
| Viikko 52 | Kova HIIT-treeni ei olekaan ylivertaista |
Vuosi 2014
| Viikko 3 | Kunto kohoaa uskomatonta vauhtia |
| Viikko 4 | Mikä treeni takaa parhaan fiiliksen? |
| Viikko 8 | Positiiviset fiilikset pintaan |
| Viikko 10 | Tunnista yliharjoittelun oireet |
| Viikko 12 | Muuttuuko rasva lihakseksi |
| Viikko 15 | Treenitehoa voi arvioida myös ilman mittaria |
| Viikko 19 | Näin saat kiusalliset krampit kuriin |
| Viikko 21 | Tehosta ajankäyttöä kuntosalilla |
| Viikko 23 | Oikeanlainen treeni tehostaa aineenvaihduntaa |
| Viikko 25 | Kesälomalaisen tehokas pikatreeni |
| Viikko 27 | Etunojapunnerrus on perusliikkeiden aatelia |
| Viikko 29 | Alkoholi ja treeni eivät sovi yhteen |
| Viikko 31 | Taistele tulehdusta vastaan treenillä |
| Viikko 33 | Romahduttiko kesän treenitauko kunnon? |
| Viikko 38 | Univajeen vaikutukset treenitehoon |
| Viikko 40 | Yllättävän helpolla konstilla lisää voimaa salitreeniin! |
| Viikko 43 | Mielikuvaharjoittelusta uutta buustia treeneihin |
| Viikko 45 | Arjen automatisoituminen kasvattaa vyötäröä |
| Viikko 49 | Näin pidät treenin kehittävänä |
| Viikko 51 | Toimivimmat treenitavat vammojen ehkäisyyn |
Vuosi 2013
Vuosi 2012
Vuosi 2011
SuomiMiehen videovinkit
SuomiMies twistaa
SuomiMies-Tapani twistasi itsensä monien sydämiin. TTT-lehti sai paljon palautetta sympaattisesta SuomiMiehestämme ja videotakin on katsottu lehden sivuilla tuhansia kertoja. Laita lantio pyörimään Tapsan tahtiin!
SuomiMies säätää
Kroppa ja koppa hommiin – Tapsa näyttää, kuinka se käy!
SuomiMies relaa
Joskus on hyvä ottaa vähän rauhallisemmin. SuomiMies-Tapsa antaa yhden hyvän vinkin rentoutumiseen,
