Huolla lihaksiasi
Venyttely tehostaa treeniäsi! Jo muutama venytysliike lisää lihasten joustavuutta ja nivelten liikkuvuutta. Lisäksi ennaltaehkäiset vammoja.
Venyttele, kun tunnet lihastesi kiristävän. Vaikka useamman kerran päivässä ja liike kerrallaan.
Venyttely
- palauttaa lihaksen lepopituuden
- parantaa verenkiertoa
- edistää aineenvaihduntaa
- rentouttaa
- lisää nivelten liikkuvuutta
- on osa jokaista harjoitusta, alku- ja loppuverryttelyn jälkeen
Venyttelyn lisäksi muita hyviä lihashuollon keinoja ovat hieronta sekä kevyt liikunta.
|
|
|
|
