SuomiMiehen kuntotestit

SuomiMiehen kuntotestit on helppo tehdä hikoilematta ja hengästymättä. Testeistä saa kattavan käsityksen oman kropan kunnosta ja terveydentilasta.

Kuntotestejä tekevät muun muassa SLU-aluejärjestöt sekä LIKESin testiasema.

SuomiMies seikkailee -rekkakiertueella 2011 miesten on mahdollista tulla testauttamaan itsensä kuntotesteillä 19 paikkakunnalla.

Kolme testiä ja kuntoindeksi 

Kehonkoostumusanalyysi InBody 720 -mittalaitteella

• Mittaa kehonkoostumusta: rasvan ja lihasten määrää, lihastasapainoa ja sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa.
• Menetelmä perustuu impedanssin eli vaihtosähkövastuksen mittaamiseen kuudella eri taajudella kahdeksan kosketuselektrodin välillä
• Lue lisää kehonkoostumusanalyysistä ja testitulosten tulkinnasta.

Polar-kuntotesti

• Perustuu sykkeen ja sykevaihtelun mittaukseen lepotilassa.
• Tulos on arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä, joka kuvaa kestävyyskuntoa.
• Lue lisää Polar-kuntotestistä ja testitulosten tulkinnasta.

Puristusvoima

• Testitulos (kg) kertoo käsien lihasvoimasta.
• Kuvaa karkeasti lihasvoimaa ja ennustaa toimintakykyä. 
• Lue lisää puristusvoimatestistä ja testitulosten tulkinnasta. 

Yhteenveto ja kehon kuntoindeksi

• Kaikki testitulokset samassa lomakkeessa
• Kuntoindeksi kertoo, onko kuntosi hälyttävä, huolestuttavaa, ookoo, hyvä vai urheilijan tasoa.
• Mahdollisuus koota useampien mittausten tulokset samaan yhteenvetoon.
• Lue lisää kehon kuntoindeksistä ja sen tulkinnasta.