SuomiMiehen kunto-opas on varta vasten miehille tehty opas säännöllisen liikunnan aloittamiseen. Se sisältää yhdeksän kuukauden mittaisen harjoitusohjelman, jota voi toteuttaa kävellen tai uiden. Oppaasta löytyvät ohjeet myös kuntosaliharjoitteluun ja venyttelyyn sekä lääkärin vinkkejä aloittelevalle liikkujalle.

Alla olevasta linkistä voit selata SuomiMiehen kunto-opasta pdf-muodossa ja tallentaa sen halutessasi omalle koneellesi:
SuomiMiehen kunto-opas (pdf)

Oppaita voi tilata osoitteesta [email protected].
Oppaat ovat ilmaisia, tilaaja maksaa toimituskulut.