vaakasoutu2

Vedä itsesi kohti tankoa rintakehä edellä ja pyri vetämään lopussa lapoja yhteen. Laskeudu alas ja toista liike. Voit säädellä liikkeen rasittavuutta jalkojen asennon mukaan. Jos jalat ovat koukussa, liike on helpompi. Jos jalat ovat täysin suorana tai jopa korokkeen päällä, liike on äärimmäisen haastava kenelle tahansa. Tee 20–30 sekunnin työjaksoja ja siirry 20–30 sekunnin palautusjakson jälkeen seuraavaan liikkeeseen.

Vaakasoutu

  • KKI
  • Likes
  • Opetus- ja kulttuuriministeriö
  • Sosiaali- ja terveysministeriö
  • Liikenne- ja viestintäministeriö
  • Ympäristöministeriö
  • Työ- ja elinkeinoministeriö
  • Metsähallitus