4 liikuntavinkkiä, joiden avulla vietät virkeämmän joulun ja onnistut tulevan vuoden treeneissä!

Joulu on hiljentymisen aikaa. Arkihässäkän helpottuessa voit kokeilla uusia treenirutiineja ja ottaa katseen jo ensi vuoteen. Näillä vinkeillä vietät virkeämmän joulun ja luot loistavat lähtökohdat tulevalle liikuntavuodelle. Tavoitteellisille treenaajille joulurauha antaa mahdollisuuden todelliseen kehitysbuustiin!

Kumpi on tehokkaampaa: liikunnan lisääminen vai istumisen vähentäminen?

Istumisen vähentäminen ja liikunnan lisääminen ovat toistensa parhaat kaverit. Ne ovat hieman eri asioita, mutta niiden vaikutukset tukevat toisiaan. Liikunta ei ole ikinä turhaa riippumatta siitä, kuinka paljon istut. Ja istumisen vähentäminen on hyödyllistä, vaikka harrastaisit liikuntaa.

  • KKI
  • Likes
  • Opetus- ja kulttuuriministeriö
  • Sosiaali- ja terveysministeriö
  • Liikenne- ja viestintäministeriö
  • Ympäristöministeriö
  • Työ- ja elinkeinoministeriö
  • Metsähallitus