Polar-kuntotesti
SuomiMiehen kuntotesteissä kestävyyskuntoa mitataan Polar-kuntotestillä. Vaihtoehtoisesti kestävyyskuntoa voidaan arvioida NonExercise-menetelmällä.
-
Kestävyyskuntoa kuvaava hapenottokyvyn arvo (ml/kg/min) kertoo, oletko harrastanut riittävästi kestävyystyyppistä liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi tai parantamiseksi.
-
Heikko kestävyyskunto altistaa muun muassa sydän- ja verisuonisairauksille ja tyypin 2 diabetekselle.
-
Kestävyyskunnolla on myös yhteys työssäjaksamiselle fyysisesti keskiraskaissa ja raskaissa töissä.
Kestävyyskunnon tulos kirjataan testien yhteenvetolomakkeeseen.
Lomakkeeseen on kirjattu kestävyyskunnon arviointiin käytetty menetelmä ja tulos (hapenottokyky, ml/kg(min)
Kestävyyskunnon arvio ikää vastaavan kuntoluokan (1-7) mukaan (viitearvot: Shvartz & Reibold, 1990):
| Kuntoluokka | Tulos |
| 1-2 | Heikko |
| 3-4 | Ookoo |
| 5-7 | Kova kunto |