Painodiagnoosi
Painoindeksi (BMI=kg/m²)
-
Huomaa! Jos lihasmassaa on runsaasti, saattaa painoindeksin normaalialue ylittyä, vaikka tarvetta painonpudotukseen ei olisi.
-
Painoindeksi soveltuu suurien väestömäärien painon arviointiin, mutta yksilötasolla se ei kerro kovinkaan tarkasti kehon koostumuksesta.
| Miehet ja naiset |
BMI |
| Normaali paino | 18-25 |
| Lievä ylipaino | 25-30 |
| Huomattava ylipainoa | yli 30 |
Rasvaprosentti
Kertoo rasva suhteellisen osuuden kehon painosta.
| Painoarvio | Miehet | Naiset |
| Normaali paino | alle 20 | alle 28 |
| Lievä ylipaino | 20-25 | 28-33 |
| Huomattava ylipaino | yli 25 | yli 33 |
Vyötärö-lantiosuhde
Suhdeluku ennustaa riskiä saiastua erilaisiin elintasosairauksiin (esim. tyypin 2 diabetes, verisuonisairaudet jne.) etenkin miehillä. Naisilla huonommin tällä mittausmenetelmällä.