Helposti liikkeelle
Seikkailu kutsuu – SuomiMies!
- Kokeile rohkeasti uusia liikuntalejeja!
- Kuntosi kohoaa varmasti, muttei viikon tehotreenillä. Suunnittele liikkumistasi pitkäjänteisesti.
- Etsi samanhenkinen porukka, jos yksilölajit eivät ole sinun juttujasi.
- Löydä oma liikuntamuoto ja säilytä rento asenne, jotta liikunnasta tulee tapa.
- Sovita liikunta sujuvaksi arkeesi. Huomioi mahdollisuudet myös hyötyliikuntaan, kuten lumityöt, rakennustyöt, leikit lasten kanssa ja mökkipuuhat.
- Jos et ole liikkunut pitkään aikaan, käy lääkärin puheilla. Liian räväkästi liikkeelle lähtemällä lisäät myös kuolemanriskiä.
